Konsumsi Makanan Ini Untuk Mata Yang Jernih Dan Juga Sehat

Konsumsi Makanan Ini Untuk Mata Yang Jernih Dan Juga Sehat – Menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan. Padahan, untuk mendapatkan mata yang jernih dan juga sehat tidak sesusah yang dipikirkan. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan mata yang mereka miliki.

(c) Images By beuutyzoomin

Untuk mendapatkan mata yang sehat,anda perlu memperhatikan asupan nutrisi yang anda komsumsisetiapharinya. Wortel merupakan makanan yang paling popular yang baik untuk kesehatan mata. Namun kita sering lupa masih banyak makanan yang dapat dijadikan obat alami untuk membuat mata semakin sehat dan juga jernih.

Dibawah ini adalah ebebrapa makanan yang dapat dijadikan bahan konsumsi untuk membuat mata anda menjadi lebih jernih dan juga sehat.

Jagung

Jagung merupakan salah satu makanan alternative selain jagung yang bagus untuk kesehatan mata. Sama seperti jenis sayuran hijau lainnya, jagung memiliki zat lutein didalamnya. Masak jagung lebih lama agar zat lutein dapat terproduksi lebih maksimal.

Kacang Alomond

Kacang Almond terkenal baik untuk kulit karena kandungan Vitamin E didalamnya. Namun taukah anda, jika kacang almond juga baik bagi kesehatan mata. Vitamin E bukan hanya baik bagi kesehatan mata, Vitamin E juga baik untuk mencegah penyakit serius pada retina mata.

Telur

Seperti sayuran berdaun hijau, telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin. Tak hanya itu, telur memiliki kandungan zinc. Zat-zat ini bisa mencegah penyakit katarak serta degenerasi makular, yaitu penyakit serius pada retina mata.

Sayuran Hijau

Sayuran memiliki jutaan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu, mengkonsumsi banyak sayuran hijau dapat mencegah katarak. Sayuran sendiri vayak mengandung lutein dan zeaxanthin yang mana senyawa ini sangat baik untuk antioksidan.

Perlu untuk anda memperhatikan dan menjaga kesehatan mata. Selain mengatur asupan nutrisi yang anda konsumsi, anda juga harus memperhatkan kebiasaan – kebiasaan anda yang membuat mata menjadi lelah. Seperti bekerja terlalu lama di depan computer. Istirahatkanlah mata anda setiap kali anda merasa lelah pada mata. Anda bisa berjalan – jalan sebentar sebelum melanjutkan pekerjaan anda.